cytrynian magnezu

wątpie aby miało 250mg. magnezu- pewnie to calośc związku- np. asparaginian, cytrynian, czy nie daj Boże tlenek. napisz więc dokladnie jak z tym jest?

[...] lub też osobno. W zasadzie jaka to będzie różnica? Uzupełniasz braki tych składników mineralnych w swojej diecie, bez względu na porę dnia i tyle. W przypadku jeżeli są to chelaty można na czczo. Jeżeli cytrynian, mleczan, czy inne formy, warto razem z dowolnym posiłkiem. https://www.sfd.pl/art/Suplementy/Leksykon_suplementacji%3A_ZMA-a748.html

Nie tyle ilość się liczy magnezu co dobra przyswajania forma, tu bym się skłaniał ku chelatom ew cytrynian, uns ma dobre zma w formie chelatu.

witaminy nie nawodnią cię, weź sobie mineralkę, trochę soli, miodu, soku z cytryny. Np skład izotonika od activlaba : SKŁAD: Glukoza, regulator kwasowości – kwas cytrynowy, cytrynian trójsodowy, fosforan wapnia, chlorek potasu, węglan magnezu, substancja słodząca E950, ekstrakt z liści zielonej herbaty (Camelia sinensis) (smak cytrynowy), [...]

Assault ma 5g w tym: mono, Con cre i HCl. Xp :Chelat kreatynowy magnezu CREATINE MAGNA POWER Jabłczan kreatyny Ester etylowy kreatyny HCl Alfa ketoglutaran kreatyny Pirogronian kreatyny Cytrynian kreatyny Czy to, że będę raz brał takie formy a raz takie nie obniży ,,jakości'' cyklu? Szkoda, że Assault ma tak dużo tej kreatyny bo opcja z [...]

kup jakis chelat magnezu lub cytrynian, produkt podany przez Ciebie jest w kiepskiej formie

obie formy sa ok, bez znaczenia co i kiedy, cytrynian podobno potrafi przeczyścić w nadmiarze, nie wiem czy aż 1g magnezu Ci jest potrzebny.

Najbardziej biodostępne są sole magnezu uczestniczące w cyklu krebsa czyli asparginian ,cytrynian i bodajże siarczan

[...] itp... generalnie w moim przekoananiu nie powinno byc drastycznych roznic pomiędzy organicznymi formami mineralow, stad też czy mialby to byc asparaginian magnezu, hydroasparaginian, czy cytrynian lub mleczan - nie robiloby mni az tak duzej roznicy. Zaletą chelatów olimpa jest to, że sa tanie - a mamy pewnosc ze w srodku jest chelat